Linda ao natural

          Oi oi amoooores, hoje vim aqui trazer dicas pra vocês de como se manter sempre lindas (os) e saldáveis. As dicas que vou das são bem simples e provavelmente vocês já conhecem mas muitos não põem em prática. Espero que com esse post vocês se sintam estimulados, e assim como eu fiz, comecem a mudar esses hábitos em busca de uma vida mais saudável.

1°Alimente-se bem: A boa alimentação vai te ajudar em tudo no funcionamento do seu corpo. Desde pequenos crescemos ouvindo a frase"você é o que você come", não relacionado a personalidade, claro, mas relacionado a sua vida, seu corpo. Verduras, legumes e frutas são ricos em variados tipos de vitaminas, cada uma com uma função diferente. Você não precisa comer especificamente todos os dias um belo prato de salada se você não gosta, mas vale acrescentar sempre algum legume ou verdura no tempero da comida. E aquele refrigerante, que tal trocar por um copo de suco?

2° Beba muita água: Eu particularmente não gostava de água, tanto que nem bebia, se muito eu tomasse era um ou dois copos por dia, mas comecei a perceber o quanto isso estava me fazendo mal e resolvi mudar. Ainda não gosto, mas hoje virou um hábito. Se você começa a beber muita água o seu corpo vai cobrar sempre que você não tomar, então isso virou um despertador pra mim, sinto sede e já bebo. Pra facilitar sua vida, tenha sempre um copo ou garrafa com água perto de você, afinal, a preguiça de levantar pra tomar água é uma inimiga.

3° Atividade física: mode on: Pratique sempre alguma atividade. Seja uma caminhada, corrida, musculação, enfim, o que vale é se manter em movimento. E se você mora na quele lugar (assim como eu), que é bem longe e tem uma ótima vista verde e um lindo pôr do sol, que tal começar ou acabar o dia apreciando? Uma caminhada nessa vista sempre faz bem e da um UP na disposição de qualquer um.

4° Proteção solar: Independentemente de onde e da hora, proteção solar é sim necessário. Além de manter a pele sempre hidratada e melhorar o aspecto facial em mil coisas né galera? Nem preciso comentar aqui as vantagens do uso deste querido. Há. e sabia que quem trabalha muito tempo no computador também DEVE usar? Pois a luz pode produzir radicais livres que alteram as células, principalmente as de pigmentação. Para saber mais procurem um especialista, eles sim podem lhes dar mais detalhes.

          Então é isso meus xuxus, espero que tenham gostado do post, eu realmente comecei a mudar os meus hábitos e percebi muita diferença na minha disposição, pele e tudo mais. São dicas de saúde que ajuda bastante a nos deixar sempre mais bonitas naturalmente.

          Espero que o post ajude vocês de alguma maneira e fiquem de olho que essa semana tem vídeo no canal viu? O que? Ainda não se inscreveu? Então correee clica aqui e resolve isso, se inscreve. 

E você, tem mais algum truque? 

Tchau meus amores,até o próximo post!